गर्मी में खीरा शरीर को ठंडा रखने के लिए बेहतरीन चीज है. यह शरीर में पानी की कमी को भी तेजी से पूरा करता है
उमस भरे इस मौसम में आम पना शरीर को ठंडा रखता है. इसे आम का गूदा निकालकर बनाया जाता है.
छाछ की तासीर ठंडी होती है और बारिश के मौसम में शरीर को ठंडा रखने के लिए इसे बेहतरीन फॉर्मूला माना जाता है.
शरीर को ठंडा रखने में कारगर पुदीना बड़े ही सस्ते दाम पर मिल जाता है. इससे चटनी, छाछ या रायता बना सकते हैं.
नारियल पानी इलेक्ट्रोलाइट का बेहतरीन स्त्रोत है, जिसे पीने से कोशिकाओं में पानी की कमी नहीं होती है.
दही ना सिर्फ स्वाद में लाजवाब होती है, बल्कि इससे शरीर भी ठंडा रहता है. गर्मी में इसकी लस्सी बनाकर पी सकते है.
अजमोद के 95% भाग में पानी होता है. इसके गुणकारी तत्व गर्मी के मौसम में शरीर को ठंडा रखने का काम करते हैं.
गर्मी में लू से बचने के लिए लोग प्याज को कच्चा भी खाते हैं. प्याज में क्वीरसेटिन नाम का तत्व हमें एलर्जी से भी बचाता है.