फेस्टिव सीजन अब लगभग खत्म होने वाला है. त्योहारों के दौरान हम खाने-पीने पर कंट्रोल नहीं रखते.
त्योहारों के पकवान खाने में तो बहुत स्वादिष्ट होते हैं, लेकिन इन्हें डाइजेस्ट करना मुश्किल हो जाता है.
ऐसे में एसिडिटी,कंस्टीपेशन, पेट में दर्द, पेट में जलन, पेट फूलने आदि की शिकायतें त्योहरों के बाद बढ़ जाती हैं.
एक्सपर्ट्स के मुताबिक, इन समस्याओं से छुटकारा पाने के लिए मेटाबोलिज्म को ट्रैक पर लाना जरूरी है.
यहां हम आपको कुछ ऐसे फूड्स और ड्रिंक्स के बारे में बता रहें हैं, जिनकी मदद से आप आसानी से इन समस्याओं से छुटकारा पा सकते हैं.
डिटॉक्स ड्रिंक के रूप में सुबह गर्म पानी के साथ नींबू बहुत फायदेमंद होता है.
विटामिन सी, कैल्शियम और पोटैशियम से भरपूर नींबू को जब गर्म पानी के साथ सुबह पिएंगे तो शरीर में मौजूद टॉक्सिन को बाहर निकालने में यह मदद करेगा.
त्योहारों के बाद जंक फूड से पूरी तरह परहेज करें. आलू को फ्राई खाने के बजाय शकरकंद को पका कर खाएं. पेट की समस्या से छुटकारा मिल जाएगा.
इसके अलावा यदि आप पहले से ब्राउन राइस खा रहे हैं, तो उसे भी छोड़कर सफेद राइस खाना शुरू कर दें. स्पाइसी, ऑयली और प्रोसेस्ड फूड से दूरी बना लें.
साथ ही कोल्ड ड्रिंक, सोडा और फ्रूट जूस को भी कुछ दिनों के लिए बाय कह दें. जितना हो सके पानी पीएं.
त्योहारों के बाद यदि आपको पाचन संबंधी दिक्कतों का सामना करना पड़ रहा है, तो अन्नास और पपीते का सेवन करें.
अन्नास और पपीते में मौजूद ब्रोमेलेन और पापेन एंजाइम पेट फूलने की समस्या से निजात दिलाएगा.