15 Oct 2024
Credit: Freepik
दुनिया में इंसान को किसी न किसी चीज का डर होता है. कोई पानी से डरता है तो कोई अंधेरे से, किसी को गहराई से डर लगता है तो किसी को ऊंचाई से.
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अक्सर ऐसा देखा गया है कि जिन लोगों को ऊंचाई से डर लगता है, वे एक्रोफोबिया के शिकार होते हैं. आइए जानते है, क्या है एक्रोफोबिया.
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एक्रोफोबिया ऊंचाई का एक खास डर है, जिसमें व्यक्ति को केवल ऊंचाइयों के बारे में सोचने से ही बहुत ज्यादा घबराहट और चिंता होने लगती है. आइए जानते हैं, इसके लक्षण.
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इसमें ऊंचाई पर जाने से अचानक डर लगना, हाइट देखकर चक्कर आना, घबराहट होना, पसीना आना और शरीर ठंडा पड़ जाना जैसे लक्षण शामिल हैं.
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इस बीमारी का कोई मेडिकल क्योर नहीं है, लेकिन आप अपनी कुछ आदतों में बदलाव करके ऊंचाई के डर को कम कर सकते हैं.
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आपको ये पता होना बहुत जरूरी है कि एक्रोफोबिया आपके शरीर और दिमाग को किस तरह से प्रभावित कर रहा है. इसका ज्ञान आपको फोबिया से लड़ने का तरीका बताएगा.
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अपने दोस्तों और परिजनों से ऊंचाई के डर और उससे संबंधित बातचीत करें. उन लोगों के साथ दोस्ती करें, जिनको इस तरह की सामान्य बीमारी है.
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एक्रोफोबिया से छुटकारा पाने के लिए अपने निजी जीवन में छोटे-छोटे लक्ष्य तैयार करें, जैसे घर की छत पर दोस्त के साथ जाना, लिफ्ट की मदद से सबसे ऊपर मंजिल पर जाना. इस तरह के अनुभवों से आपका डर कम होगा.
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