सर्दी के मौसम में लोगों को जोड़ों और हड्डियों में दर्द की बहुत ज्यादा शिकायत रहती है.
आर्थराइटिस से पीड़ित लोगों के लिए यह समय बेहद कठिन रहता है.
तापमान गिरते ही जोड़े अकड़ने लगते हैं और हड्डियों में दर्द शुरू हो जाता है.
यहां हम कुछ ऐसे टिप्स बता रहे हैं, जिससे जोड़ों और हड्डियों से छुटकारा पाया जा सकता है.
इस मौसम में आर्थराइटिस के मरीजों को बहुत संभलकर रहना चाहिए. अपने पूरे बदन को गर्म कपड़ों से ढककर रखें. शरीर गर्म रहने से जोड़ों का दर्द कम होगा.
सर्दी के मौसम में कम प्यास लगती है, लेकिन इसका मतलब ये नहीं कि हमारे शरीर को भी पानी की कम जरूरत होती है. किसी भी मौसम में शरीर में पानी की कमी नहीं रहनी चाहिए.
मोटापा या ज्यादा वजन की वजह से लोग कम एक्टिव रहते हैं. आर्थराइटिस से पीड़ित लोगों को अपना वजन हमेशा कंट्रोल रखना चाहिए.
सर्दियों में गर्म पानी से नहाने से भी बड़ी राहत मिलती है. आर्थराइटिस फाउंडेशन के मुताबिक, गर्म पानी आर्थराइटिस के मरीजों को बहुत राहत पहुंचाता है.
सर्दियों में कुछ देर धूप में रहने का प्रयास करें. दिन में सिर्फ 15 मिनट धूप लेने से शरीर को काफी विटामिन-डी मिल जाता है.
इसके लिए आप अंडे, मशरूम, फैटी फिश दूध या डेयरी प्रोडक्ट्स का भी सेवन कर सकते हैं.