आलिया भट्ट बॉलीवु़ड की खूबसूरत एक्ट्रेसेस में से एक हैं. एक्टिंग के साथ ही आलिया अपनी फिटनेस का भी काफी ख्याल रखती हैं.
आलिया भट्ट ने बीते साल नवंबर में बेटी को जन्म दिया और डिलीवरी के कुछ ही महीने बाद आलिया की फिटनेस ने सभी को हैरान करके रख दिया.
अधिकतर लोग यह जानना चाहते है कि आखिर आलिया ने अपनी प्रेग्नेंसी में ऐसा क्या खाया जिससे उनका वजन नहीं बढ़ा और वह फिर से अपने पुराने शेप में वापस आ गईं.
आलिया प्रेग्नेंसी की दूसरी तिमाही में रोजाना ओट्स का सेवन किया करती थी.
ओट्स, एनर्जी का काफी अच्छा सोर्स होते हैं, साथ ही इससे वजन कम करने में भी मदद मिलती है. ओट्स खाने से बल्ड शुगर का लेवल कंट्रोल में रहता है. इससे कई तरह की चीजें बनाई जा सकती हैं-
आधा कप रोल्ड ओट्स, 1 कप दूध, 1 केला, 1 टीस्पून चीया सीड्स, 2 खजूर, 1/4 टीस्पून दालचीनी पाउडर और फ्रूट्स/नट्स.
एक कटोरी में ओट्स को रखकर एक बार उसे अच्छे से धो लें. फिर इन्हें पानी मे 10 से 15 मिनट के लिए भिगोएं. इसके बाद इसके पूरे पानी से छान लें.
अब ओट्स में दूध मिक्स करें. इसे अच्छे से मिक्स करें. अब इसमें कटे हुए खजूर डालें.
एक कटोरी में केले को अच्छे से मैश कर लें और इसे ओट्स की कटोरी में डाल दें. ओट्स की कटोरी को 8 से 10 घंटे के लिए फ्रिज में रख दें.
ओट्स की कटोरी में दालचीनी पाउडर और फ्रूट्स/नट्स डालें. आपका हेल्दी ओट्स खाने के लिए तैयार है.