अमीनो एसिड से भरपूर होती हैं ये चीजें, रोजाना खाने से मिलेंगे फायदे
शरीर के लिए अमीनो एसिड को काफी महत्वपूर्ण माना जाता है.
अमीनो एसिड मसल्स ग्रोथ, बीमारियों से लड़ने और पोषक तत्वो के अवशोषण के लिए काफी जरूरी माना जाता है.
शरीर में प्रोटीन बनाने के लिए अमीनो एसिड को काफी जरूरी माना जाता है.
शरीर में अमीनो एसिड की कमी होने से इम्यूनिटी, डाइजेशन, डिप्रेशन,फर्टिलिटी आदि समस्याओं का सामना करना पड़ सकता है.
बच्चों की ग्रोथ में भी अमीनो एसिड एक महत्वपूर्ण रोल निभाता है.
किनोवा में अमीनो एसिड पाया जाता है. इसके अलावा इसमें फाइबर भी पाया जाता है जो आपको लंबे समय तक फुल रखता है.
अंडे में अमीनो एसिड की भरपूर मात्रा पाई जाती है जिस कारण इसे प्रोटीन का सबसे अच्छा सोर्स माना जाता है.
100 ग्राम पनीर में थेरियोनाइन, ट्रिप्टोफैन नाम का अमीनो एसिड पाया जाता है. साथ ही इसमें 25 फीसदी प्रोटीन भी होता है.
अधिकतर सभी तरह की मछलियों में जरूरी माइक्रोन्यूट्रिएंट्स और अमीनो एसिड पाया जाता है. साल्मन मछली में ओमेगा -3 के साथ ही अमीनो एसिड भी भरपूर मात्रा में होता है.
मशरूम में कई तरह के अमीनो एसिड पाए जाते हैं. ऐसे में इसे सेहत के लिए काफी फायदेमंद माना जाता है.