By: Aajtak.in
अगर आपको हमेशा जवां रहना है तो नींद पर थोड़ा ध्यान दीजिए.
हमेशा 7 से 8 घंटे की नींद कम से कम लीजिए, जिससे शरीर पूरा रेस्ट कर ले.
हमेशा कैमिकल फ्री और प्रोसेस्ड फूड आइटम्स ही अपनी डाइट में शामिल कीजिए.
खुद को जवां रखने के लिए हेल्दी खानपान का भी पूरा ध्यान रखें. ताजे फल और सब्जियां डाइट में शामिल करें.
रोजाना फिजिकल एक्टिविटी भी आपके शरीर को सेहतमंद रखती है. एक रूटीन जरूर होना चाहिए.
आपकी मेंटल हेल्थ भी बहुत जरूरी है. उसके फिट रहने से ही शरीर फिट रह पाता है.
अगर त्वचा हमेशा जवां चाहते हैं तो स्किन केयर भी खूब कीजिए. इससे आपकी सुंदरता बनी रहेगी.
सिगरेट और शराब से भी हमेशा दूरी बनाकर रखिए. ये चीजें आपकी उम्र को समय से पहले बूढ़ा बनाती हैं.
कभी भी एक जगह लंबे समय तक बैठने की आदत नहीं बनाएं. इससे भी शरीर को नुकसान पहुंचता है.