समंदर-नदियों को देखकर आपको भी लगता है डर, कहीं ये एक्वाफोबिया तो नहीं? 

फोबिया से जुड़ी जानकारी इकट्ठा करें और समझें कि एक्वाफोबिया एक सामान्य डर है, जिससे उभरा जा सकता है. पानी का सामना करने पर जो आपको ट्रिगर करता है, उनके बारे में जानें और उन्हें संभालने की कोशिश करें. 

पानी से संबंधित डर को दूर करने के लिए आपको धीरे–धीरे पानी के संपर्क में आना होगा. जैसे स्विमिंग पूल के पास जाकर खड़े रहना और फिर चुनौतीपूर्ण स्तिथियों तक आगे बढ़ें. इससे आपका डर धीरे –धीरे खत्म हो जाएगा.