जरूरत से ज्यादा सोचना मेंटल हेल्थ के लिए खतरनाक, आप तो नहीं करते ये गलती? ऐसे पाएं छुटकारा

वर्तमान में जीने का प्रयास करें. कई लोग अपने पास्ट और फ्यूचर के बारे में बहुत सोचते हैं, जिसकी वजह से वे तनाव में रहते हैं. इसलिए ये समझें कि आप अपने भूत और भविष्य काल को नहीं बदल सकते तो फिर उसके बारे में सोचने का कोई मतलब नहीं है.

ओवरथिंकिंग से बचने के लिए खुद को याद दिलाएं कि इस स्थिति पर आपका पूरा कंट्रोल है, क्योंकि कई बार आप ये सोचते हैं कि मेरे हाथ में कुछ नहीं है, लेकिन आपको ये समझने की जरूरत है कि सिचुएशन चाहे कैसी भी हो पर खुद पर विश्वास रखें.