30 दिन तक सुबह एक गिलास भरकर पी लें ये जूस, शुगर के मरीज भूल जाएंगे दवा!

19 OCT 2024

भारतीय खाने में सफेद पेठे का इस्तेमाल कई तरीकों से किया जाता है. पेठे की सब्जी बनाई जाती है और मिठाई में भी इसका इस्तेमाल किया जाता है.  

पेठा

पेठे में कई जरूरी पोषक तत्व पाए जाते हैं. इसमें कार्ब्स, प्रोटीन, फाइबर, कैल्शियम, विटामिन सी, मैग्नीशियम और विटामिन बी 12 पाया जाता है.

पेठे के जूस के फायदे

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आपको एक दिन में सिर्फ 200ml से 250ml पेठे के जूस का ही सेवन करना चाहिए. आइए जानते हैं इससे मिलने वाले फायदों के बारे में-

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पेठे के जूस में कैलोरी और कार्ब्स की मात्रा काफी कम होती है. इसमें एंटी-डायबिटिक प्रॉपर्टीज भी पाई जाती हैं. ऐसे में यह ब्लड शुगर लेवल को कंट्रोल करने में मदद करता है.

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पेठे का जूस शरीर को ठंडक पहुंचाता है. खाली पेट पेठे का जूस पीने से पेप्टिक अल्सर की समस्या दूर होती है.

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खाली पेट पेठे का जूस पीने से स्किन हेल्दी और क्लियर होती है. एक महीने तक सुबह खाली पेट पेठे का जूस पीना काफी फायदेमंद साबित हो सकता है. यह स्किन को हाइड्रेट करता है.

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वजन कम करने में भी पेठे का जूस काफी फायदेमंद साबित होता है. पेठे में फाइबर की मात्रा काफी ज्यादा पाई जाती है. इसका जूस पीने से आपका पेट लंबे समय तक भरा रहता है, जिससे आप ओवरईटिंग से बच जाते हैं.

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पेठे का जूस पीने से कोलेस्ट्रॉल का लेवल नहीं बढ़ता साथ ही यह लिपिड को भी कम करने में मदद करता है. इसमें कोलेस्ट्रॉल लेवल कम होने के कारण यह हार्ट हेल्थ के लिए अच्छा माना जाता है.

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पेठे का जूस पीने से शरीर में आयरन की कमी दूर होती है और ब्लड सर्कुलेशन इंप्रूव होता है. पेठे का जूस पीने से शरीर में खून की कमी ठीक होती है और डिमेंशिया का खतरा भी कम होता है.

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