कोल्ड ड्रिंक और सोडा से गले में खराश हो सकती है. इसे ठंड में पीने से बचें.

इस मौसम में दही खाने से कोल्ड और कफ हो सकता है. अगर खाना चाहते हैं तो दोपहर के समय दही खाएं.

सर्दियों में प्रोसेस्ड फूड खाने से एलर्जी की दिक्कत हो सकती है और पेट भी खराब हो सकता है.

कच्चा सलाद पचने में समय लेता है. दोपहर के खाने में अपनी डाइट में गाजर और मूली शामिल करें.

सर्दियों में ज्यादा मीठा खाने से इम्यूनिटी कमजोर होने लगती है और आप बीमार पड़ सकते हैं.

डिब्बाबंद सूप में सोडियम की मात्रा ज्यादा होती है. इनमें पोषण नहीं होता है. घर पर बना सूप पिएं.

कॉफी में मौजूद कैफीन शरीर को डि-हाइड्रेट कर देता है. इससे शरीर में कई समस्याएं हो सकती हैं.