आयुर्वेद में सुबह के कुछ खास नियम बताए गए हैं जो लाइफस्टाइल को बेहतर बनाते हैं.
सूर्योदय से 2 घंटे पहले उठने की आदत डालें. इससे शरीर पर ध्यान देने का पूरा समय मिलता है.
सुबह उठने के बाद चेहरे पर पानी की छीटें डालें. आयुर्वेद में ये एक अच्छी एक्सरसाइज मानी गई है.
आयुर्वेद में एक बार सुबह और एक बार रात में शौच जाने की सलाह दी जाती है.
आयुर्वेद के अनुसार दिन की शुरूआत हल्की-फुल्की एक्सरसाइज से करनी चाहिए.
दांतों और जीभ की सफाई पर ज्यादा ध्यान दें. ब्रश को समय-समय पर बदलते रहें.
हर दिन नमक के पानी से गरारा करें. नमक मसूड़ों सहित मुलायम ऊतकों की सफाई करता है.
सुबह का नाश्ता जरूर करें. दिन की शुरूआत फल, सब्जी, जूस, दही और साबुत अनाज से करें.
सप्ताह में कम से कम 3 दिन तेल से शरीर की मालिश करें. ये नेचुरल मॉइश्चराइजर माना जाता है.