By Aajtak.in
आर्टरीज में फैट की मात्रा बढ़ने पर हाई कोलेस्ट्रॉल की समस्या का सामना करना पड़ता है.
धमनियों में बैड कोलेस्ट्रॉल की मात्रा बढ़ने पर दिल तक खून सही मात्रा में नहीं पहुंच पाता जिस कारण हार्ट अटैक और स्ट्रोक आदि का खतरा बढ़ जाता है.
कोलेस्ट्रॉल का लेवल 200 mg/dL से ज्यादा होने पर हाई कोलेस्ट्रॉल की समस्या का सामना करना पड़ता है.
हमारे खून में दो तरह का कोलेस्ट्रॉल पाया जाता है, गुड कोलेस्ट्रॉल (High Density Lipoprotein) और बैड कोलेस्ट्रॉल (Low Density Lipoprotein). बैड कोलेस्ट्रॉल को काफी खतरनाक माना जाता है.
हेल्थ एक्सपर्ट्स के मुताबिक, कुछ ऐसी ड्रिंक्स हैं जिनसे आप कोलेस्ट्रॉल को कम कर सकते हैं.
इसमें कैटेचिन नाम का एंटीऑक्सीडेंट पाया जाता है. ये बैड कोलेस्ट्रॉल के लेवल को कम करने में मदद करता है. लेकिन जरूरी है कि आप ग्रीन टी का सेवन सीमित मात्रा में ही करें.
अनार के जूस में मौजूद एंटीऑक्सीडेंट्स बैड कोलेस्ट्रॉल की मात्रा को कम करते हैं. कुछ रिसर्च के मुताबिक अनार का जूस कोलेस्ट्रॉल के अलावा ब्लड प्रेशर को भी कम करने में मदद कर सकता है.
सोया में सैचुरेटेड फैट कम होता है, जो कोलेस्ट्रॉल कंट्रोल करने में मदद कर सकता है.
कुछ रिसर्च के मुताबिक, गुड़हल की पत्तियों की चाय पीने से शरीर में बैड कोलेस्ट्रॉल के लेवल को कम किया जा सकता है. इसे पीने से वजन भी कम होता है और डायबिटीज भी कंट्रोल में रहता है.