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लंबी उम्र तो सभी चाहते हैं लेकिन काम भी ऐसे करते हैं, जो उनकी उम्र कम कर देता है.
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खराब आदतें ही इंसान की सबसे बड़ी दुश्मन हैं, जो एक समय के बाद नुकसान पहुंचाना शुरू कर देती है.
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दिनभर फोन या लैपटॉप चलाते हैं तो कम कर दीजिए, इस आदत का असर आंखों से लेकर आपके पूरे शरीर पर पड़ता है.
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अगर कम सोते हैं तो ये भी सेहत को नुकसान देने वाली खराब आदत है. इससे कई बीमारियां आपको घेर सकती हैं. रात में कम से कम 8 घंटे की नींद तो आपको जरूर लेनी चाहिए.
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सेहत के लिए मसालेदार और फ्राइड चीजें भी ठीक नहीं हैं. इससे कोलेस्ट्रॉल, दिल समेत कई बीमारियों का खतरा बढ़ता है.
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अगर आप सिगरेट, बीड़ी या शराब का नशा करते हैं तो यह आदत आपको खतरनाक अंजाम तक ले जा सकती हैं.
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अगर आप एक जगह घंटों तक बैठे रहते हैं तो आदत में बदलाव कीजिए, ये आपको नुकसान दे सकती है.
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अगर आप खाने में ज्यादा नमक पसंद करते हैं तो यह आपकी सेहत के लिए खराब है. नमक ब्लड प्रेशर लेवल को बढ़ाता है.
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अगर खाने के ज्यादा शौकीन हैं ये आदत भी आपको नुकसान दे सकती है. ज्यादा खाना कई बीमारियां पैदा कर सकता है.
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