केले में बहुत सारे विटामिन्स और पोषक तत्व होते हैं. दूध से कैल्शियम और विटामिन D मिलता है.
दूध प्रोटीन, विटामिन्स और राइबोफ्लेविन, विटामिन बी 12 जैसे मिनरल्स का खजाना है.
दूध में विटामिन C, डाइटरी फाइबर नहीं होता है. इसमें कार्बोहाइड्रेट भी कम होता है.
जबकि केले में विटामिन बी6, मैग्नीज, विटामिन C, डाइटरी फाइबर और पोटैशियम भरपूर होते हैं.
दूध और केला अलग-अलग पौष्टिक हैं लेकिन साथ में ये अच्छा कॉम्बिनेशन नहीं है.
केला-दूध एक साथ खाने से डाइजेशन बिगड़ जाता है. ये साइनस पर भी असर डालता है.
साइनस के सिकुड़ने से कोल्ड, कफ और एलर्जी जैसी दिक्कतें हो सकती हैं.
आयुर्वेद के मुताबिक, फलों और लिक्विड को एकसाथ मिलाकर नहीं खाना चाहिए.
केला-दूध एक साथ खाने से पेट में भारीपन लगने लगता है.
बहुत दिनों तक केला-दूध एक साथ खाने से दस्त और उल्टी भी हो सकती है.
अगर आपको दूध और केला खाना है तो इन्हें अलग-अलग खाना ही बेहतर होगा.
दूध पीने के 20 मिनट बाद ही केला खाना चाहिए.