इन आदतों से बढ़ता है डिप्रेशन, आप भी तुरंत छोड़ें

हर वक्त नेगेटिव सोचना हमारे दिमाग की सेहत के लिए अच्छा नहीं है. अपने को कम आंकना और नकारात्मक सोच डिप्रेशन को बढ़ावा दे सकती है.

स्ट्रेस और उलझनों में वर्कआउट न करना आपकी परेशानी बढ़ा सकता है. वर्कआउट स्ट्रेस कम करने में बेहद अहम भूमिका निभाता है.

तनाव में अक्सर हमारा खान-पान बदल जाता है. अगर हम स्ट्रेस में खाना खाते हैं और वो हेल्दी भी न हो तो ये भी आपको डिप्रेशन में धकेल सकता है.