6 September 2024
आजकल के समय में यूरिक एसिड की समस्या काफी ज्यादा बढ़ चुकी है. खराब लाइफस्टाइल और खानपान के चलते शरीर में यूरिक एसिड का लेवल काफी तेजी से बढ़ने लगता है.
जब शरीर में यूरिक एसिड का लेवल बढ़ने लगता है तो इससे कई तरह की समस्याओं का सामना करना पड़ता है.
शरीर में यूरिक एसिड का लेवल बढ़ने से किडनी इसे फिल्टर करने में असमर्थ हो जाती है. जिससे यह बढ़ा हुआ यूरिक एसिड क्रिस्टल के रूप में जोड़ों के आसपास जमने लगता है.
यूरिक एसिड के इस जमाव से ही सारी दिक्कतें शुरू होती हैं. शरीर में यूरिक एसिड का लेवल बढ़ने से ज्वाइंट पेन, सूजन और किडनी स्टोन की समस्या का सामना करना पड़ता है.
आप डाइट के जरिए शरीर में बढ़े हुए यूरिक एसिड के लेवल को कम कर सकते हैं. इसके लिए आपको एक स्पेशल चीज की जरूरत होगी.
शरीर में यूरिक एसिड का लेवल कम करने के लिए लौकी काफी फायदेमंद मानी जाती है. रोजाना लौकी का सेवन करने से यूरिक एसिड तेजी से कम होता है.
लौकी यूरिक एसिड के मरीजों के लिए बहुत फायदेमंद सब्जी है. लौकी में विटामिन बी, विटामिन सी, आयरन, फोलेट, पोटेशियम और मैग्नीशियम जैसे विटामिन और मिनरल्स पाए जाते हैं.
लौकी में फाइबर और पानी की अच्छी मात्रा होती है, जिससे यह शरीर में जमा गंदगी को बाहर निकालने में मदद करती है. लौकी शरीर को डिटॉक्स करती है और प्यूरीन को क्रिस्टल बनाने से रोकती है.
गाउट में लौकी खाना बहुत फायदेमंद है और यह वजन कम करने में भी मदद करती है.
यूरिक एसिड के मरीज लौकी का जूस भी पी सकते हैं. लौकी का जूस बनाने के लिए लौकी को छीलकर काट लें और मिक्सर में पीस लें. इसे छान लें, एक चुटकी नमक मिलाएं और इस जूस को सुबह खाली पेट पिएं. हालांकि, अगर आपको कोई स्वास्थ्य समस्या या किसी तरह की एलर्जी है तो डाइट में कोई बदलाव करने से पहले एक बार डॉक्टर से जरूर परामर्श लें.