आलूबुखारा खाना सेहत के लिए बहुत जरूरी है.
यह मिनरल्स, विटामिंस और फाइबर से भरपूर होता है.
आइए जानते हैं आलूबुखारा खाने के फायदे...
आलूबुखारा खाने से वजन कंट्रोल में रहता है.
आंखों के लिए भी बहुत फायदेमंद है आलूबुखारा खाना.
इसके सेवन से रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ती है.
ब्लडप्रेशर और हृदय रोगों की संभावना कम होती है. इसके साथ ही यह अल्जाइमर के खतरे को भी कम करता है.
छिलके के साथ आलूबुखारा खाना कैंसर और ट्यूमर की सेल्स को बढ़ने से रोकता है.
आलूबुखारा खाने से हडि्डयां मजबूत होती हैं. महिलाओं में ऑस्टियोपोरोसिस को रोकने में आलूबुखारा बेहद सहायक है.
दिल के साथ ही यह दिमाग को भी स्वस्थ रखता है. तनाव को कम करने में बहुत मददगार है आलूबुखारा.
कोलेस्ट्रोल को भी नियंत्रण में रखता है आलूबुखारा.
आलुबुखारे में मौजूद आयरन ब्लड सेल्स के निर्माण में मदद करते हैं.