कब्ज से हैं परेशान तो बस एक हफ्ता खा लें ये चीज, पूरा पेट हो जाएगा साफ

कब्ज की समस्या होने पर भी प्रून्स को काफी फायदेमंद माना जाता है, क्योंकि इसमें फाइबर की मात्रा काफी ज्यादा पाई जाती है. ध्यान रहे कि इसका सेवन 50 ग्राम से ज्यादा ना करें. इसे ज्यादा खाने से पेट खराब हो सकता है.

प्रून्स को ब्रेन हेल्थ के लिए भी काफी फायदेमंद माना जाता है. इसका सेवन रोजाना करने से मेमोरी बूस्ट होती है. इसमें पोटेशियम और विटामिन बी6  और कॉपर भी पाया जाता है जो नर्वस सिस्टम के काम को इंप्रूव करता है.

महिलाओं के लिए भी प्रून्स काफी फायदेमंद माने जाते हैं. जो महिलाएं मेनोपॉज के बाद प्रून्स का सेवन करती हैं उनमें ऑस्टियोपोरोसिस का खतरा भी कम होता है और हड्डियां मजबूत बनी रहती हैं.