ठंड के मौसम में हमेशा कुछ गर्मागर्म खाने का मन करता है.
इस मौसम में खाली पेट कुछ चीजें खाने से बहुत फायदा मिलता है.
ये चीजें दिन भर एनर्जी देती हैं, शरीर को गर्म और स्वस्थ रखती हैं साथ ही वजन को भी कंट्रोल करती हैं. आइए जानते हैं इनके बारे में.
ठंड के मौसम में अपने दिन की शुरुआत गुनगुने पानी और शहद से करें.
बादाम में मैंगनीज, विटामिन E, प्रोटीन, फाइबर, ओमेगा-3 और ओमेगा-6 फैटी एसिड पाया जाता है.
बादाम को हमेशा रात में भिगोकर सुबह खाना चाहिए. बादाम के छिलके में टैनिन होता है जो शरीर में पोषक तत्वों के अवशोषण को रोकता है.
नाश्ता करने से पहले एक मुट्ठी मेवा खाने से पेट सही रहता है.
ब्रेकफास्ट में ओटमील खाने से लंबे समय तक भूख नहीं लगती है और वजन कंट्रोल में रहता है.
आंत को स्वस्थ रखने के साथ ही पपीता पेट की कई दिक्कतों को दूर करता है. पपीते का सेवन दिल की बीमारियों को दूर करता है और वजन भी घटाता है.
बादाम की तरह अखरोट भी भिगोकर खाना ज्यादा फायदेमंद होता है. अपने दिन की शुरुआत रातभर भिगोए हुए अखरोट खाकर करें.