खान-पान की कुछ चीजें दिल की सेहत में सुधार लाती हैं और बीमारियों से बचाती हैं.
बीन्स में फॉलेट, एंटी ऑक्सीडेंट और मैग्नीशियम होता है. ये ब्लड प्रेशर और कॉलेस्ट्रोल को कम करता है.
साल्मन फिश हार्ट रिदम डिसॉर्डर और लो ब्लड प्रेशर के खतरे को कम करता है.
इसमें मौजूद एंटीऑक्सीडेंट कोशिकाओं को सुरक्षित रखते हैं.
इसमें दिल की सेहत को फायदा पहुंचाने वाला ओमेगा-3 पाया जाता है.
बादाम में विटामिन E, फाइबर और प्रोटीन काफी मात्रा में होता है. ये न्यूट्रिशन दिल को हेल्दी रखते हैं.
संतरे में फाइबर और पोटैशियम होता है जो ब्लड प्रेशर को कंट्रोल में रखता है.
एंटीऑक्सिडेंट से भरपूर बेरी गुड कोलेस्ट्रॉल की मात्रा बढ़ाते हैं और बैड कोलेस्ट्राल को कम करते हैं.
इसमें फाइबर, ओमेगा-3 फैटी एसिड और लिगनैन्स फाइटोकैमिकल होता है जो हार्ट की कंडीशन को बेहतर करता है.