अगर वजन घटाने की तैयारी कर रहे हैं तो भिंडी को डाइट में शामिल करना काफी फायदेमंद रहेगा.
एक्सपर्ट्स की मानें तो वेट लॉस जर्नी में भिंडी भी मददगार साबित हो सकती है.
भिंडी में काफी कम कैलोरीज होती हैं, जबकि यह फाइबर रिच होती है, जिससे खाने के बाद लंबे समय तक पेट भरा हुआ महसूस होता है.
खास बात है कि भिंडी को कई तरीकों से बनाया जा सकता है. वजन तो घटेगा ही स्वाद भी मुंह का नहीं बिगड़ेगा.
शरीर में ब्लड शुगर लेवल को भी भिंडी खाकर कंट्रोल रखा जा सकता है.
फाइबर रिच भिंडी डायबिटीज के मरीजों के लिए फ्रेंडली डाइट है, जो शुगर लेवल को कंट्रोल रखने में मदद करती है.
दिल की फिटनेस बनाए रखने में भी भिंडी काफी काम की सब्जी है.
भिंडी में पेक्टीन नामक सॉल्युबल फाइबर मिलता है, जो कोलेस्ट्रॉल को कंट्रोल रखता है, इससे दिल की बीमारियों का खतरा भी घट जाता है.
फिटनेस बनाए रखने के लिए आप भिंडी को कई तरह से डाइट में शामिल कर सकते हैं.
फिटनेस बनाए रखने के लिए आप स्टीम्ड भिंडी, भिंडी सूप या हल्के तेल में उसे पकाकर सेवन कर सकते हैं.