काली किशमिश को सेहत के लिए काफी फायदेमंद माना जाता है. इसमें फाइबर, प्रोटीन, आयरन, पोटैशियम, कॉपर और विटामिन बी-6 जैसे पोषक तत्व पाए जाते हैं.
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काली किशमिश को रातभर पानी में भिगोकर सुबह खाने से शरीर में एंटीऑक्सीडेंट्स का लेवल बढ़ता है. आइए जानते हैं इससे मिलने वाले फायदों के बारे में -
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काली किशमिश में कई ऐसे गुण पाए जाते हैं जिन्हें खाने से भूख कम लगती है . इसे खाने के बाद आप लंबे समय तक भरा हुआ महसूस करते हैं.
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इसमें आयरन भरपूर मात्रा में पाया जाता है. इससे शरीर में खून की कमी नहीं होती. महिलाओं और बच्चों के लिए काली किशमिश किसी वरदान से कम नहीं है.
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काली किशमिश में कैल्शियम की भरपूर मात्रा पाई जाती है. ऐसे में किशमिश को दांतों और हड्डियों के लिए काफी फायदेमंद माना जाता है.
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काली किशमिश का सेवन करने से शरीर के सभी टॉक्सिन पदार्थ आसानी से बाहर निकल जाते हैं. इसमें पाए जाने वाले एंटीऑक्सीडेंट्स खून को साफ करते हैं.
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इसमें एंटीऑक्सीडेंट्स के साथ ही जरूरी मिनरल्स पाए जाते हैं, जिससे स्किन साफ, हेल्दी और ग्लोइंग बनती है.
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काली किशमिश में भरपूर मात्रा में डाइट्री फाइबर होता है जिससे कब्ज की समस्या दूर होती है.
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यह एक सामान्य जानकारी है. इसे खाने से अगर कोई दिक्कत होती है तो तुरंत डॉक्टर से संपर्क करें.
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