24 July 2024
Credit: Freepik
लोग बॉडी का ख्याल रखने के लिए वर्कआउट की एहमियत तो जानते हैं लेकिन बॉडी की तरह दिमाग को भी वर्कआउट की जरूरत होती है, जिस पर लोग गौर नहीं करते.
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ब्रेन एक्सरसाइज आपके दिमाग की सेल्स के बीच कनेक्टिव टिशू को बढ़ाता है, जिससे अधिक कुशलता से काम करने में मदद मिलती है.
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आज हम आपको बताएंगे कुछ ऐसे टिप्स, जिससे आप अपने दिमाग को सक्रिय और याददाश्त को बेहतर बना सकते है.
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नई भाषाएं सीखने से दिमाग में नए नर्व कनेक्शन बनते हैं, जिससे याद्दाश्त और एकाग्रता में सुधार होता है.
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बुक रीडिंग से दिमाग नई जानकारियों को याद करने की कोशिश करता है. साथ ही स्ट्रेस, एंग्जाइटी और डिप्रेशन भी घटता है.
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नए हुनर सीखें जैसे कि चित्रकारी या वाद्य यंत्र बजाने से मस्तिष्क के विभिन्न हिस्सों का व्यायाम होता है.
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क्रॉसवर्ड पजल खेलना लोकप्रिय गतिविधि है, जो दिमाग को फिजिकली एक्टिव करती है.
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शतरंज जैसे बोर्ड गेम खेलने से बोरियत ही नहीं दूर होती बल्कि ये आपके दिमाग को भी तेज करने में मदद करता है. तर्क-वितर्क करने की क्षमता ज्यादा विकसित होती है.
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सुडोकू खेलने से याद रखने की क्षमता बढ़ती है. आसान शब्दों में कहें तो सुडोकु खेलने से दिमाग एक्टिव रहता है. इससे अल्जाइमर की समस्या को दूर करने में मदद मिलती है.
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