हर किसी की लाइफ में रिश्ते बहुत जरूरी होते हैं. अपने रिश्तों को बनाए रखने के लिए लोग बहुत प्रयास करते हैं.
कई बार रिश्ते जीवनभर चल जाते हैं, तो कई बार रिश्ते कुछ सालों में ही खत्म हो जाते हैं.
खासकर जब आप किसी को पसंद करते हैं तो एक रिश्ता कायम करते हैं. आपके प्रयासों से कई बार आपकी डेटिंग लाइफ और रिलेशनशिप जीवनभर चलती है, तो कई रिश्ते खामियों और स्थितियों के चलते खत्म हो जाते हैं.
जब कोई भी रिश्ता खत्म होता है वो अपने साथ लाता है बहुत सारा तनाव, स्ट्रेस और दर्द.
कुछ लोग इस दर्द को झेल लेते हैं, तो वहीं, कुछ लोग इस दर्द से निपटना नहीं जानते तो स्ट्रेस और एंग्जाइटी जैसी समस्याओं से गुजरते हैं.
टूटा हुआ रिश्ता आपकी मेंटल हेल्थ पर बहुत बुरा असर डालता है. इसलिए जरूरी है कि आप इस दर्द से निपटना सीखें.
आइए जानते हैं ब्रेकअप से निपटने के तरीके.
एक्सपर्ट्स के मुताबिक, जब व्यक्ति का रिश्ता टूटता है, तो हो सकता है कि उस वक्त वर्क फ्रंट पर प्रोडक्टिव न हो पाएं या दूसरों की देखभाल करने में उस तरह सक्षम न हों, जिसके आप पिछले कुछ समय से आदी हैं.
अगर आपके साथ ऐसा हो, तो खुद को समझाएं कि ऐसा होना नॉर्मल है. खुद को इस चीज के लिए स्ट्रेस ना दें कि आप काम नहीं कर पा रहे या पहले की तरह एक्टिव नहीं हैं.
आप खुद को आराम दें और धीरे-धीरे उन कामों में हिस्सा लेना शुरू करें जो आपको करना पसंद है.
सबसे जरूरी है कि आप ऐसे वक्त में खुद को अकेला नहीं रखें. अपने आपको दोस्तों और परिवार के बीच रखें. अपने दोस्तों से अपनी भावनाओं को साझा करें.
जब आप अपने दोस्तों और परिवारवालों से अपनी भावनाएं शेयर करते हैं तो आपका हल्का महसूस करते हैं.
अगर आप एंग्जाइटी और मूड खराब से लगातार जूझ रहे हैं तो किसी काउंसलर से मिलने या किसी सहायता समूह में शामिल होने पर विचार करें.
सबसे जरूरी यह है कि आपके पास कम से कम एक जगह हो, जहां आप खुलकर बात करने में सहज महसूस करें.
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