ओमेगा 3 फैटी एसिड से भरपूर चिया बीज का सेवन शरीर के लिए काफी फायदेमंद है.
अगर आप नियमित रूप से चिया बीज का सेवन करते हैं तो यह आपके लिए हार्ट के लिए फायदेमंद है.
वहीं नियमित रूप से चिया बीज का सेवन पाचन क्रिया भी ठीक रखने में मददगार है.
सुबह के समय अगर चिया बीज खा रहे हैं तो यह आपकी स्किन के लिए काफी फायदेमंद है.
प्रोटीन और फाइबर से भरपूर चिया सीड्स खाना उन लोगों के लिए भी फायदेमंद है, जो वजन घटा रहे हैं.
चिया के बीज में इनसॉल्यूबल फाइबर होता है, जो वजन कम करने के लिए काफी जरूरी होता है.
अगर आप जल्द रिजल्ट चाहते हैं तो सुबह के समय चिया बीज का सेवन फायदेमंद है.
हालांकि, ध्यान रखें कि कभी कच्चे चिया सीड्स नहीं खाएं. हमेशा उन्हें खाने से पहले रोस्ट कर लें.
हालांकि, ध्यान रहे कि एक दिन में सिर्फ 2 से तीन चम्मच ही चिया सीड्स डाइट में शामिल करें.
बेहतर टेस्ट के लिए चिया सीड्स को सलाद, स्मूदी, जूस या दूध के साथ भी लिया जा सकता है.