सुबह उठकर खाली पेट चिया बीज का सेवन आपके लिए काफी फायदेमंद साबित हो सकता है.
अगर आप फिट रहना चाहते हैं तो सुबह के समय चिया सीड्स को पानी में भिगोकर सेवन करें.
इसके लिए रात को सोने से पहले एक चम्मच चिया के बीजों का एक गिलास में पानी में भिगोकर रख दें.
हेल्थ एक्सपर्ट के अनुसार, सुबह के समय इन सीड्स को चबाकर खा लें और पानी को पी जाएं.
रातभर पानी में भिगोए चिया सीड्स खाने से शरीर पूरी तरह से डिटॉक्स हो जाता है.
खाली पेट चिया बीज का सेवन आपकी वेट लॉस जर्नी में भी काफी मददगार साबित हो सकते हैं.
इसके साथ ही सुबह के समय चिया बीज का सेवन आपके पाचन तंत्र को मजबूत बनाता है.
चिया सीड्स को पानी में भिगोकर पीने से ब्लड शुगर को कंट्रोल रखने में भी काफी मदद मिलती है.
वहीं चिया सीड्स का नियमित रूप से सेवन आपकी दिल के सेहत को भी फिट रखने में मदद करता है.