शरीर को स्वस्थ रखने के लिए स्वस्थ खानपान का होना जरूरी है.
एक्सपर्ट के अनुसार, कई ऐसे सुपरफूड होते हैं, जो पाचन तंत्र के साथ कई अन्य स्वास्थ्य संबंधी समस्याओं को दूर कर सकते हैं.
इन्हीं में एक है दही और किशमिश का कॉम्बिनेशन.
ये कॉम्बिनेशन न केवल पाचन तंत्र को स्वस्थ रखता है बल्कि कई अन्य स्वास्थ्य संबंधी परेशानियों से निजात दिलाने में मदद करता है.
ये कॉम्बो बैड बैक्टीरिया को बेअसर करने में मदद करता है और गुड बैक्टीरिया के विकास को बढ़ावा देता है.
इसके सेवन से आंतों की सूजन कम होती है. दही प्रोबायोटिक के रूप में कार्य करती है और किशमिश प्रीबायोटिक के रूप में काम करती है.
दही और किशमिश का कॉम्बिनेशन बालों को सफेद होने से रोकता है.
ये हेल्दी कॉम्बिनेशन न केवल पीरियड्स के दर्द में आराम देता है बल्कि पीएमएस (प्रीमेंस्ट्रुअल सिंड्रोम) से निपटने में भी मदद करता है.
गर्म दूध में किशमिश और आधा चम्मच दही या छाछ मिलाकर इसका सेवन करने से रूखी त्वचा ठीक हो सकती है.
दही और किशमिश दोनों में कैल्शियम की उच्च मात्रा होती है. ये हड्डियों और जोड़ों को मजबूत बनाने के साथ बोन डेंसिटी को बढ़ाने में मदद करते हैं.