कब्ज की समस्या खान-पान और लाइफस्टाइल से जुड़ी हुई है. कुछ घरेलू नुस्खे कब्ज की समस्या को आसानी से दूर करते हैं.
नींबू शरीर से टॉक्सिन पदार्थ बाहर निकालता है. कब्ज में हर दिन एक ग्लास गर्म पानी में नींबू और शहद मिलाकर पिएं.
हर रोज एक कटोरा दही खाने से पाचन सही रहता है. दही आपके पेट में गुड बैक्टीरिया को बढ़ाता है.
सेब में विटामिन A, C, E और फोलेट होते हैं. हर दिन एक कप सेब का जूस पीने से कब्ज से राहत मिलती है.
कब्ज की समस्या दूर करने के लिए खाने में फाइबर की मात्रा बढ़ाएं. डाइट में संतरे, नाशपाती, केला और आम शामिल करें.
रात में सोने से पहले गर्म दूध में कैस्टर ऑयल मिलाकर पीने से सुबह पेट आसानी से साफ हो जाता है.
हर दिन पपीता खाने से पेट की कोई समस्या नहीं होती है. इसमें विटामिन D की बहुत अधिक मात्रा होती है.
अंजीर भी कब्ज से निजात दिलाता है. इसे रात में भीगो दें और सुबह खाली पेट खा लें.
ज्यादातर मामलों में कब्ज की समस्या कम पानी पीने से होती है. इससे बचने के लिए खूब सारा पानी पिएं.