अपनी डाइट में पालक, केल और कोलार्ड ग्रीन जैसी चीजों को शामिल करें. इससे ब्लड शुगर बढ़ने का खतरा कम होता है.
साल्मन-टुना फिश सेहत के लिए काफी फायदेमंद मानी जाती है. विशेषज्ञों के मुताबिक इसके सेवन से ब्लड शुगर कंट्रोल में रहता है.
लीन मीट यानी कम चर्बी वाला मांस शरीर में शुगर लेवल को बढ़ने से रोकता है. इसके लिए आप चिकन का सेवन कर सकते हैं.
ऑलिव ऑयल में मोनोअनसैचुरेटेड फैटी एसिड की भरपूर मात्रा होती है. एक स्टडी के मुताबिक यह शरीर में ब्लड शुगर लेवल को कंट्रोल रखने में मददगार होता है.
बीन्स फलीदार सब्जियों के श्रेणी में गिना जाता है, इसके सेवन से आपके सेहतमंद रहने के चांसेज बढ़ जाते हैं.
सेब के छिलके सेहत के लिए काफी फायदेमंद होते हैं. यही वजह है कि डॉक्टर अक्सर इसका सेवन करने की सलाह देते हैं.
टाइप-2 डायबिटीज के मामले में लहसुन को एक सीक्रेट हथियार माना जाता है. एक रिसर्च के मुताबिक, लहसुन शरीर में ब्लड शुगर लेवल को तेजी से बढ़ने से रोकता है.
इसके अलावा डॉक्टर ब्लड शुगर कंट्रोल में रखने के लिए अंडे, गोभी और एवोकाडो का सेवन ना करने की सलाह देते हैं.