डिहाइड्रेशन से हमारे शरीर पर तो असर पड़ता ही है लेकिन इससे हमारी मेंटल हेल्थ पर भी गलत प्रभाव पड़ता है.
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आइये जानते हैं, Dehydration कैसे हमारी मेंटल हेल्थ पर असर डालता है.
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डिहाइड्रेशन हमारे मूड को महत्वपूर्ण रूप से प्रभावित कर सकता है. यहां तक कि हल्के डिहाइड्रेशन से भी चिड़चिड़ापन, ध्यान केंद्रित करने में कठिनाई और कार्य में कठिनाई की धारणा बढ़ सकती है.
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डिहाइड्रेशन न्यूरोट्रांसमीटर फंक्शन को प्रभावित करता है और चिंता और तनाव की भावनाओं में योगदान कर सकता है. डिहाइड्रेट शरीर बेचैनी महसूस कर सकता है और व्यक्ति में अशांत भावनाओं का शिकार हो सकता है.
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डिहाइड्रेशन से थकान हो सकती है. दिमाग में कामकाज के लिए और आपके मानसिक स्वास्थ्य को बनाए रखने के लिए पर्याप्त पानी के सेवन की जरूरत होती है.
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इसलिए, हाइड्रेटेड रहना मानसिक स्वास्थ्य को बनाए रखने में महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है और मूड में बदलाव का अनुभव करने वाले व्यक्तियों को लिक्विड इनटेक का आकलन करने पर विचार करना चाहिए.
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