डायबिटीज के मरीजों को कुछ गलतियां करने से बचना चाहिए, वरना ये बीमारी गंभीर हो सकती है.
सुस्ती भरी लाइफस्टाइल सेहत के लिए बहुत खतरनाक है. ये मोटापा और बल्ड शुगर तेजी से बढ़ाती है.
इसमें मौजूद कैराटीन और मोमोरडिसिन डायबिटीज में ब्लड शुगर लेवल को बढ़ने से रोकता है.
डाइट के बीच ज्यादा समय हो जाने से खाने की मात्रा और ब्लड शुगर बढ़ने लगता है.
डायबिटीज में सीमित मात्रा में फलों का सेवन करना चाहिए. फलों को धीरे-धीरे अच्छे से चबाकर खाना सही रहता है.
तनाव ब्लड शुगर को बढ़ाता है और दिल की सेहत को भी बिगाड़ता है.
सोते समय बॉडी में इंसुलिन संतुलित होता है. डायबिटीज के मरीजों को अच्छी नींद लेनी जरूरी है.
मोटापे में बॉडी को ब्लड शुगर लेवल कंट्रोल करने में मुश्किल होती है. इसलिए वजन कम रखें.
डायबिटीज से बचने के लिए हेल्दी खाने की आदत डालें और हर दिन एक्सरसाइज जरूर करें.