दिवाली का त्योहार आने में बस कुछ ही दिन बाकी हैं. ऐसे में डायबिटीज के मरीजों को अपना खास ख्याल रखने की जरूरत होती है.
त्योहारों पर ज्यादा मिठाई खाना डायबिटीज के मरीजों के लिए नुकसानदायक हो सकता है.
डायबिटीज के मरीज इन टिप्स को फॉलो करके दिवाली पर अपनी सेहत का ख्याल रख सकते हैं.
खुद को हाइड्रेट रखें. त्योहारों पर लोग सामान्य दिनों से ज्यादा खाते हैं. इसलिए डायजेशन के लिए खूब पानी पिएं.
त्योहार में लोग चॉकलेट्स आदि भी गिफ्ट करते हैं. ऐसे में आप डार्क चॉकलेट का सेवन कर सकते हैं.
इस दौरान बेकरी प्रोडक्ट्स जैसे बिस्कुट और केक का सेवन बिल्कुल भी न करें. इनके सेवन से शुगर लेवल बढ़ सकता है.
फेस्टिव सीजन में स्वस्थ रहने के लिए फ्रेंच फ्राइज, समोसे, पकौडे़ आदि खाने से बचें.
इस दौरान आप थोड़ा-थोड़ा करके खाना खाएं. इससे आपके शरीर में शुगर का लेवल संतुलित रहेगा.
दिवाली पर आप मिठाई की जगह पर नट्स खा सकते हैं. इस दौरान मिठाई का ज्यादा सेवन करने से बचें.