ओमिक्रॉन वैरिएंट तेजी से लोगों को संक्रमित कर रहा है. इससे बचने के लिए अच्छी इम्यूनिटी जरूरी है.
WHO के अनुसार खान-पान पर ध्यान देकर इम्यूनिटी को बेहतर बनाया जा सकता है.
महामारी के दौरान घर का बना खाना ही खाएं. ये स्वादिष्ट और पौष्टिक होता है.
भूख से थोड़ा कम खाएं. एक बार में ज्यादा खाने की बजाय थोड़ी-थोड़ी मात्रा में खाएं.
WHO हर दिन 5 ग्राम से कम नमक का सेवन करने की सलाह देता है. कम नमक वाला ही खाना खाएं.
ज्यादा चीनी वाली चीजें शरीर को नुकसान पहुंचाती हैं. फ्रोजन फ्रूट और डिब्बाबंद चीजें ना खाएं.
फाइबर पाचन में मदद करते हैं. सब्जियां, फल, दालें और साबुत अनाज खाएं.
अच्छी सेहत के लिए पर्याप्त मात्रा में पानी पीना जरूरी है. बोतल बंद पानी पीने से बचें.
शराब इम्यूनिटी को कमजोर करती है. इसकी वजह से रिकवरी में भी समय लगता है.