08 Nov 2024
ऐसे कई लोग होते हैं, जो अपने दोस्तों और परिवार के बीच रहकर भी अकेलापन महसूस करते हैं. इससे उनके मानसिक स्वास्थ्य पर भी बुरा असर पड़ता है.
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आज हम आपको बताएंगे कि अकेलेपन की भावना से कैसे छुटकारा पाया जा सकता है.
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अकेले आप तब होते हैं, जब आपके आस-पास कोई और नहीं होता. वहीं, अकेलापन तब होता है जब आपके पास सभी हैं. आप उनसे अपनी बात कह सकते हैं, लेकिन कहना नहीं चाहते और सबके होते हुए भी आप अकेलापन महसूस करते हैं.
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अगर आप सबके साथ रहकर भी अकेलापन महसूस करते हैं तो सबसे पहले खुद को समझें और ये जानें आप किस तरह के लोगों के साथ रहना पसंद करते हैं. आप अपने अकेलेपन की वजह जानने की कोशिश करें.
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जब आप अतीत की किसी दुखद घटना से बाहर नहीं निकल पाते, तो आप अनजाने में ही खुद को सबसे दूर कर लेते है. इसलिए अपने अतीत के बारे में सोचना बंद कर दें, क्योंकि जब आप दुर्घटना के नकारात्मक प्रभाव को खत्म कर देंगे तो अकेलापन महसूस नहीं होगा.
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सबसे जरूरी है खुद से प्यार करना और खुद के प्रति ईमानदार होना. समाज क्या सोचता है यह मायने नहीं रखता. इसलिए जो लोग आपको पसंद आएं, उनके साथ समय बिताएं. उन लोगों से दोस्ती करें, जो आपको समझें और आगे बढ़ाएं.
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अगर आपको अपने अकेलेपन का कारण नही समझ आ रहा है तो मदद लेना ही सही विकल्प है. इसलिए अकेलेपन की भावना से निजात पाने के लिए मनोचिकित्सक की मदद लें.
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