11 Feb 2024
कई लोग हर बात को दिल से लगा लेते हैं. अगर कोई उनसे कुछ गलत बोल दे तो वो उसे पर्सनली ले लेते हैं, जिसकी वजह से उनके मानसिक स्वास्थ्य पर बुरा प्रभाव पड़ता है.
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आज हम आपको बताएंगे कुछ ऐसे तरीके, जिनकी मदद से आप हर चीज को व्यक्तिगत रूप से अपने दिल पर लेने से बच सकते हैं.
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जिस वजह से आप परेशान हैं, उस पर प्रतिक्रिया देने की जगह यही सोचें कि क्या वाकई ये इतनी बड़ी बात है कि आप उसके कारण परेशान हो रहे हैं.
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किसी बात को नकारात्मक तरीके से अपने दिल पर लेने की बजाय उसमें पॉजिटिव चीजें ढूंढना शुरू कीजिए. तभी आप खुद को खुश रख पाएंगे.
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जो बातें आपको व्यक्तिगत रूप से परेशान कर रही हैं उनका कारण जानने की कोशिश करें. ऐसा करने से आप उससे बचने के उपाए खोज पाएंगे.
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किसी भी बात पर रिएक्ट करने से पहले सिचुएशन को संभालने का प्रयास करें और लोगों के प्रति सहानुभूति का भाव रखें.
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अगर आप बातों को पर्सनली लेते हैं तो इसके लिए लोगों से अपनी सीमा निर्धारित करें. क्योंकि जितना ज्यादा आप लोगों से जुड़ाव रखेंगे, उतना ही परेशान होंगे.
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किसी की कही गई हर बात गलत नहीं होती. इसलिए जो बात आपको व्यक्तिगत रूप से परेशान कर रही है, उसके पीछे की सच्चाई जाननें की कोशिश करें.
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लोगों की हर बात को दिल पर लगाने की जगह ये सोचें की हम उससे क्या सीख सकते हैं. क्योंकि जब हम चीजों को समझदारी से लेंगे तो कोई भी बात हमें बेवजह परेशान नहीं करेगी.
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