लगातार बालों का टूटना किसी को भी निराश कर सकता है.
बता दें कि ऐसा आपके खान-पान के सही न होने की वजह से भी होता है.
अच्छे, घने और मजबूत बालों के लिए बहुत जरूरी होता है एक संतुलित आहार लेना जिससे आपके बाल होंगे मजबूत और इन्हें मिलेगी चमक.
आइए जानते हैं कैसा हो आपका आहार कि आपको मिले बालों के गिरने की परेशानी से मुक्ति.
पालक में मौजूद आयरन और फोलेट बालों के लिए बहुत फायदेमंद है.
इससे बालों का गिरना बंद होकर इनका विकास होता है.
अंडे में प्रोटीन भरपूर मात्रा में होता है. रोजाना अंडे खाने से से बालों की ग्रोथ अच्छे से होती है.
अंडा एक ऐसी चीज है जिसे न केवल खाने से बल्कि बालों में लगाने से भी बाल स्ट्रॉन्ग बनते हैं.
बालों के ग्रोथ के लिए विटामिन C की आवश्यकता होती है.
लाल, पीली और हरी हर तरह की शिमला मिर्च को खाने में जरूर शामिल करना चाहिए.
अगर आप शाकाहारी हैं और अंडा नहीं खा सकते हैं तो मसूर दाल, टोफू , सोयाबीन, राजमा आदि अपने खान-पान में शामिल कर प्रोटीन डाइट ले सकते हैं.
विटामिन और बीटा कैरोटिन भी बालों के विकास के लिए अहम है.
शकरकंद खाने पर इसमें मौजूद बीटा कैरोटिन विटामिन A में बदल जाता है जो बालों में चमक और मजबूती लाता है.