फैटी लिवर की समस्या को बढ़ा सकती हैं आपकी खानपान की ये आदतें
लिवर हमारे शरीर से टॉक्सिन पदार्थों को बाहर निकालता है साथ ही फैट को फैटी एसिड में तोड़ता है.
लिवर डाइजेशन को सुधारने में मदद करता है ऐसे में गलत चीजें खाने से लिवर पर बुरा असर पड़ सकता है. जिससे फैटी लिवर की समस्या हो सकती है.
फैटी लिवर की समस्या दो तरह की होती है एल्कोहॉलिक फैटी लिवर डिजीज और नॉन एल्कोहॉलिक फैटी लिवर डिजीज.
एल्कोहॉलिक फैटी लिवर डिजीज की समस्या शराब ज्यादा पीने से होती है. वहीं नॉन एल्कोहॉलिक फैटी लिवर डिजीज की समस्या आपके खानपान में होने वाली गलतियों की वजह से.
जब भी लिवर हेल्थ की बात आती है तो डाइट एक महत्वपूर्ण रोल निभाती है. खानपान को सुधारकर आप नॉन एल्कोहॉलिक फैटी लिवर डिजीज के खतरे को कम कर सकते हैं.
हाई सैचुरेटेड फैट और कार्बोहाइड्रेट युक्त चीजों का सेवन कम से कम करके आप फैटी लिवर की समस्या से निजात पा सकते हैं.
रेडी टू ईट, फ्राइड और पैकेज्ड फूड से फैटी लिवर की समस्या बढ़ती है क्योंकि इनमें फैट, नमक और कैलोरीज काफी ज्यादा मात्रा में पाई जाती है, ये चीजें लिवर के लिए खराब होती हैं.
रोजाना शराब पीने से एल्कोहॉलिक फैटी लिवर की समस्या बढ़ती है. ऐसे में जरूरी है कि आप कम से कम मात्रा में इसका सेवन करें.
लो प्रोटीन डाइट लेने से भी फैटी लिवर की समस्या का सामना करना पड़ता है. ऐसे में इससे निपटने के लिए जरूरी है कि आप डाइट में प्रोटीन को शामिल करें.