इसमें बाकी सभी फ्राइड फूड्स की तरह सैचुरेटेड और ट्रांस फैट की मात्रा काफी ज्यादा होती है. ये दोनों ही तरह के फैट आपके दिल के लिए खतरनाक माने जाते हैं. इसमें मौजूद नमक से भी दिल की बीमारियों का खतरा बढ़ जाता है.
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रेड मीट जैसे मटन आदि में सैचुरेटेड फैट और कोलेस्ट्रॉल की मात्रा काफी ज्यादा होती है. रेड मीट में फैट भी काफी ज्यादा होता है जो आपके दिल और आर्टरीज के लिए काफी अनहेल्दी माना जाता है.
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बहुत अधिक मात्रा में फ्रिजी ड्रिंक्स का सेवन करने से आर्टरीज पर काफी बुरा असर पड़ता है. इससे बैड कोलेस्ट्रॉल का लेवल बढ़ने लगता है.
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एक कटोरी सीरियल में शुगर की मात्रा काफी ज्यादा होती है. शुगर से वजन बढ़ने में मदद मिलती है और वजन बढ़ने से ब्लड प्रेशर, डायबिटीज और मोटापे का खतरा बढ़ने लगता है जिसे हार्ट हेल्थ के लिए काफी खतरनाक माना जाता है.
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यह जंक के सिवाय और कुछ भी नहीं है. इसमें कोई भी पोषक तत्व नहीं पाए जाते. इससे वजन बढ़ने, हार्ट डिजीज और स्ट्रोक का खतरा काफी ज्यादा बढ़ जाता है.
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इन सभी चीजों का स्वाद भले ही काफी अच्छा होता है लेकिन इसमें फैट और शुगर की मात्रा काफी ज्यादा होती है. ऐसे में इसे अपनी रेगुलर डाइट में शामिल ना करें.
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रिफाइंड अनाज से आपका बैली फैट बढ़ता है. जिसका सीधा संबंध हार्ट डिजीज और टाइप 2 डायबिटीज से है.
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अगर पिज्जा में सब्जियों का इस्तेमाल किया जाए तो उसे हेल्दी माना जाता है लेकिन मार्केट में बिकने वाले बहुत से पिज्जा में सोडियम, फैट और कैलोरी की मात्रा काफी ज्यादा होती है जिससे हार्ट अटैक का खतरा बढ़ जाता है.
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प्रोसेस्ड मीट में सैचुरेटेड फैट और सोडियम की मात्रा काफी ज्यादा होती है. जिससे हार्ट अटैक का खतरा बढ़ जाता है.
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यह एक सामान्य जानकारी है. किसी भी तरह की दिक्कत होने पर तुरंत डॉक्टर से संपर्क करें.
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