जिम जाने वाले ज्यादातर लोग अपनी डाइट में प्रोटीन पाउडर शामिल करते हैं.
पर क्या जानते हैं कि जरूरत से ज्यादा प्रोटीन पाउडर का सेवन आपकी सेहत को नुकसान पहुंचा सकता है.
आइए जानते हैं जरूरत से ज्यादा प्रोटीन पाउडर का सेवन कैसे नुकसान पहुंचाता है...
प्रोटीन पाउडर का ज्यादा सेवन करने से पाचन से जुड़ी समस्याएं हो सकती हैं.
इससे आंतों में परेशानी होने की भी संभावना होती है.
चक्कर आना, ज्यादा प्यास लगना, भूख का कम हो जाना भी प्रोटीन पाउडर के ज्यादा सेवन के लक्षण हैं.
महिलाओं में खासकर हार्मोन में बदलाव भी ला सकता है प्रोटीन पाउडर.
कई बार प्रोटीन पाउडर में चीनी भी मिलाई जाती है जिससे शुगर लेवल भी बढ़ सकता है.
प्रोटीन पाउडर ब्लड प्रेशर को भी काफी कम कर देता है.
जरूरत के ज्यादा प्रोटीन पाउडर का लीवर पर भी प्रभाव पड़ सकता है.
इसके ज्यादा सेवन से मुहांसे, बालों का झड़ना जैसी दिक्कतों का भी सामना करना पड़ सकता है.