आपने कभी सोचा है कि हमें खुशी और दुख क्यों महसूस होता है. दरअसल इसके पीछे का कारण हमारे दिमाग में रिलीज होने वाले कुछ केमिकल्स हैं.
ऑक्सीटॉसिन, डोपामाइन और एंडोर्फिंस ये वो कैमिकल्स हैं, जिनके हमारे दिमाग में रिलीज होने से हम हैप्पीनेस फील करते हैं.
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वहीं कॉर्टिसोल एक स्ट्रेस हॉरमोन है, जो हमारे ब्रेन में ऑक्सीटॉसिन, डोपामाइन और एंडोर्फिंस को रिलीज होने से रोकता है. इसकी वजह से व्यक्ति को एंजाइटी प्रोब्लम्स होने लगती हैं.
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एक्सपर्ट के अनुसार, अगर आप खुद को कुछ एक्टिविटीज में इंगेज रखेंगे तो आपके ब्रेन में हैप्पी कैमिकल्स रिलीज होंगे और आप पॉजिटिव महसूस करेंगे.
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अगर आपकी कोई हॉबी है तो दिन में एक बार उसके लिए समय जरूर निकालें. इससे आपके दिमाग में डोपामाइन का स्तर बढ़ेगा.
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अक्सर हम अपने काम में इतने व्यस्त रहते हैं कि प्रकृति यानी नेचर में वक्त बिताना भूल जाते हैं. आप जितना प्रकृति के करीब रहेंगे, उतना ही आपके ब्रेन में सेरोटोनिन का लेवल बढ़ेगा.
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सोशल एक्टिविटीज में भाग लेने से और लोगों से मिलने से खुशी महसूस होती है और दिमाग में ऑक्सीटॉसिन का स्तर बढ़ता है.
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