वजन कम करना आजकल के समय में लोगों के लिए काफी मुश्किल टास्क हो चुका है.
लाख कोशिशों के बावजूद भी ऐसे बहुत से लोग हैं जिनका वजन कम नहीं हो पाता.
वजन कम करने के लिए हेल्दी डाइट काफी मायने रखती है. हम आपको कुछ ऐसी चीजों के बारे में बताने जा रहे हैं जिन्हें फैट बर्निंग कहा जाता है.
एक्सपर्ट्स का कहना है कि जो लोग रोजाना ओट्स का सेवन करते हैं उनमें बैली फैट 10 फीसदी कम होता है.
बैली फैट कम करने के लिए ब्लैक बीन्स को काफी फायदेमंद माना जाता है इसके साथ ही यह पेट में जलन और सूजन को भी कम करता है.
किनोआ में बीटेन का लेवल काफी हाई होता है. बीटेन को तेज मेटाबॉलिज्म और कम फैट के उत्पादन के लिए जाना जाता है.
अंडे को कोलीन का सबसे अच्छा सोर्स माना जाता है. बैली फैट को कम करने के लिए यह काफी अच्छा न्यूट्रिएंट है.
बादाम प्रोटीन का काफी अच्छा सोर्स माना जाता है साथ ही इससे बैली फैट भी कम होता है.
नारियल के तेल से बना खाना खाने से बैली फैट कम करने में मदद मिलती है साथ ही इससे खाना टेस्टी भी बनता है.
ग्रीन टी में कई सारे एंटीऑक्सीडेंट्स पाए जाते हैं यह आपके मेटाबॉलिज्म को बूस्ट करने के साथ ही बैली फैट को भी बर्न करती है.