By Aajtak.in
मेथी दाना सेहत के लिए काफी ज्यादा फायदेमंद होता है. आयुर्वेद में भी इसके कई फायदों के बारे में बताया गया है. वजन कम करने और हेयर ग्रोथ के लिए मेथी दाना काफी ज्यादा लाभकारी माना जाता है.
डायबिटीज के मरीजों के लिए मेथी को काफी लाभकारी माना जाता है. लेकिन इसका सेवन करते समय कुछ बातों का पता होना काफी जरूरी होता है.
डायबिटीज की समस्या होने पर मेथी का सेवन बहुत अधिक मात्रा में करने से ब्लड शुगर लेवल काफी ज्यादा कम हो सकता है. ऐसे में जरूरी है कि इसे संभलकर खाएं.
मेथी के बीजों में फाइबर और अन्य रसायन होते हैं जो पाचन को धीमा करने में मदद करते हैं जबकि शरीर में कार्बोहाइड्रेट और चीनी के अवशोषण को भी कम करते हैं. मेथी के बीजों का सेवन करने से शरीर में इंसुलिन की मात्रा बढ़ती है.
हेल्थ एक्सपर्ट्स के मुताबिक, रोजाना 10 ग्राम मेथी दाना खाना आपके लिए फायदेमंद साबित सकता है.
मेथी का सेवन 4 से 6 महीने लगातार करके ब्लड शुगर का लेवल कम किया जा सकता है.
हेल्थ एक्सपर्ट्स का कहना है कि 10 ग्राम से ज्यादा मेथी का सेवन करने से ब्लड शुगर लेवल काफी ज्यादा कम हो सकता है.
हेल्थ एक्सपर्ट्स का यह भी कहना है कि डायबिटीज में मेथी का सेवन करने के साथ जरूरी है कि आप एक्सरसाइज, डाइट और फिटनेस का खास ख्याल रखें.