अंजीर को पोषक तत्वों का पावर हाउस कहा जाता है. अंजीर कई तरह के विटामिन्स, मिनरल्स और एंटीऑक्सीडेंट्स पाए जाते हैं.
अंजीर में फाइबर की भी भरपूर मात्रा पाई जाती है जो आपके पेट के फायदेमंद साबित होता है और इससे वजन कम करने में भी मदद मिलती है.
हाई ब्लड प्रेशर के मरीजों के लिए अंजीर किसी वरदान से समय नहीं है. रोजाना अंजीर का सेवन करने से हाई बीपी की समस्या से छुटकारा पाने में मदद मिलती है.
अंजीर में पोटेशियम की मात्रा पाई जाती है जो हार्ट के लिए काफी फायदेमंद साबित होता है.
पोटेशियम शरीर में मौजूद नमक की मात्रा को कम करने में मदद करता है जिससे ब्लड प्रेशर कंट्रोल में रहता है.
रोजाना अंजीर का सेवन करने से बीपी तो कंट्रोल होता ही है साथ ही इससे कोलेस्ट्रॉल का लेवल भी कम करने में मदद मिलती है.
अंजीर में कैल्शियम की मात्रा भी पाई जाती है. ऐसे में रोजाना इसका सेवन करने से हड्डियों से संबंधित समस्याओं से छुटकारा मिल सकता है.
अंजीर शरीर में ब्लड शुगर लेवल को कम करने में भी मदद करता है. अंजीर में ओमेगा 3 और 6 फैटी एसिड पाया जाता है.
रोजाना अंजीर का सेवन करने से ब्रेस्ट कैंसर और कोलन कैंसर का खतरा भी कम होता है.