हाई ब्लड प्रेशर को कम करता है अंजीर, बस ऐसे करें सेवन
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खान-पान और लाइफस्टाइल का हमारे सेहत से सीधा नाता है. कई फल-सब्जियां ऐसी होती हैं जो बीमारियों में रामबाण की तरह काम करती हैं.
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अंजीर भी ऐसा ही एक फल है. यह बढ़े हुए ब्लड प्रेशर को कम करने में बेहद लाभदायक माना जाता है.
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अंजीर पोटैशियम का एक अच्छा स्रोत है और इसे खाने से हाई ब्लड प्रेशर प्राकृतिक रूप से कम हो जाता है.
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जिन लोगों का ब्लड प्रेशर अधिक होता है, उन्हें सलाह दी जाती है कि वो अधिक मात्रा में पोटैशियम लें.
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ऐसा इसलिए क्योंकि पोटैशियम नमक के खराब प्रभावों को खत्म कर देता है जिससे शरीर में सोडियम की मात्रा कम हो जाती है और ब्लड प्रेशर भी सामान्य हो जाता है.
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अधिकतर लोग सूखे अंजीर को खाना पसंद करते हैं. लेकिन अगर अंजीर को रातभर भिगोकर सुबह उसका सेवन किया जाए, तो उसके फायदे बढ़ जाते हैं.
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भिगोए हुए अंजीर को स्मूदी, शेक और सलाद में भी इस्तेमाल किया जा सकता है. सूखे के बजाए ताजा अंजीर खाना भी फायदेमंद साबित होता है.
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अंजीर खाने के हमारा पाचन तंत्र सही रहता है. इसमें मौजूद फाइबर के कारण अपच की समस्या भी खत्म होती है.
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अंजीर का सेवन हृदय को स्वस्थ बनाता है और यह कोलेस्ट्रॉल को भी नियंत्रण में रखता है.