शरीर में कैलोरी जितनी तेजी से बर्न होगी, बॉडी फैट भी उतनी ही तेजी से कम होता जाएगा.
इसके लिए शरीर में मेटाबॉलिज्म का हाई होना बहुत जरूरी होता है.
Pic Credit: imouniroy Instagramदरअसल हम जो भी खाते या पीते हैं उसे एनर्जी में कन्वर्ट करने का काम शरीर का मेटाबॉलिज्म या मेटाबॉलिक रेट करता है.
Pic Credit: imouniroy Instagramयहां हम आपको 5 ऐसे उपाय बता रहे हैं जिनकी मदद से आप अपने शरीर का मेटाबॉलिज्म रेट को बढ़ा सकते हैं.
Pic Credit: imouniroy Instagramअगर हम कुछ कुछ देर में थोड़ा थोड़ा खाते हैं तो उसमें मौजूद एनर्जी को बॉडी जल्दी बर्न कर पाता है.
Pic Credit: imouniroy Instagramजब आप रेग्युलर एक्सरसाइज करते हैं तो ये शरीर के मेटाबॉलिज्म को बढाने का काम करता है.
Pic Credit: imouniroy Instagramअगर आप बॉडी को हमेशा हाइड्रेटेड रखेंगे तो इससे आपके बॉडी का मेटाबॉलिज्म रेट बैलेंस रहेगा.
Pic Credit: imouniroy Instagramनींद की कमी होने पर आप अधिक स्ट्रेस महसूस करते हैं जो आपके मेटाबॉलिज्म रेट को कम करने का काम करता है.
Pic Credit: imouniroy Instagramअधिक देर तक एक जगह बैठने की वजह से आपका मेटाबॉलिज्म रेट डिस्टर्ब होता है.
Pic Credit: imouniroy Instagramऐसे में हर कुछ देर पर खड़े होना और थोड़ा चलना फिरना बहुत जरूरी है.
Pic Credit: imouniroy Instagram