फेस्टिव सीजन में लोग अपनी क्षमता से ज्यादा चीजें खा लेते हैं. ऐसे में जरूरी है कि फेस्टिवल्स के बाद आप अपने डाइजेस्टिव सिस्टम को रिसेट करें ताकि यह सही से काम कर सके.
हम आपको कुछ ऐसी चीजों के बारे में बताने जा रहे हैं जो दिवाली के बाद आपकी बॉडी और डाइजेस्टिव सिस्टम को डिटॉक्स करने में मदद करेंगी.
अपने दिन की शुरुआत एक गिलास नींबू पानी से करें. रोजाना सुबह गुनगुने पानी में नींबू डालकर इसका सेवन करने से आपकी बॉडी डिटॉक्सीफाई होती है.
ये आपके डाइजेशन को सुधारती है और बीमारियों से लड़ने में भी मदद करती है. ये आपकी बॉडी को हाइड्रेट करती है.
अगर आप अपने शरीर में मौजूद टॉक्सिन को बाहर निकालना चाहते हैं तो वेजिटेबल सूप आपकी मदद कर सकता है. यह काफी हल्का लेकिन पोषक तत्वों से पैक होता है.इससे आप लंबे समय तक फुल महसूस करते हैं.
फ्रूट्स में विटामिन, मिनरल्स, एंटीऑक्सीडेंट्स और फाइबर होते हैं. दिवाली के बाद बॉडी को डिटॉक्सीफाई करने के लिए 3-4 तरह के फ्रूट्स का सेवन करें.
भीगे बादाम का सेवन करने से आपका सिस्टम फिर से काम करना शुरु कर देता है. इसके साथ ही ये ग्लूटन को तोड़ने में भी मदद करता है और डाइजेशन के प्रोसेस को आसान बनाता है.
खिचड़ी, किनोआ जैसी चीजें काफी हल्की होती हैं और आपकी बॉडी को डिटॉक्स करने में भी मदद करती हैं. यह आसानी से डाइजेस्ट होती हैं और आपका सिस्टम भी हल्का रहता है.
स्प्राउट्स शरीर के लिए काफी फायदेमंद माने जाते हैं. यह आपकी बॉडी, स्किन और बालों के लिए अच्छे साबित होते हैं. इन्हें स्टीम्ड करके खाने से यह आसानी से डाइजेस्ट हो सकते हैं.