सर्दी के मौसम में बैक्टीरियल इंफेक्शन की वजह से खांसी, सर्दी, जुकाम और बुखार जैसी दिक्कतें बढ़ जाती हैं.
ठंड के मौसम में इम्यूनिटी स्लो होने की वजह से भी हमारा शरीर इन बीमारियों से लड़ नहीं पाता है.
यहां हम आपको 7 ऐसी नेचुरल चीजों के बारे में बता रहे हैं, जो सर्दियों में ऐसी बीमारियों से हमारा बचाव कर सकती हैं.
वायरल इंफेक्शन के दौरान डॉक्टर अदरक का सेवन करने करने की सलाह देते हैं. इसमें मौजूद गुण सर्दी-खांसी के खिलाफ बेहद फायदेमंद है.
शहद में पाए जाने वाले एंटीबैक्टीरियल और एंटीमाइक्रोबियल कम्पाउंड की वजह से इसका सर्दियों में खूब इस्तेमाल होता है. ये लगातार हमारी बॉडी को हाइड्रेट करता रहता है.
सर्दियों में चिकन सूप भी एक हेल्दी और स्वादिष्ट विकल्प है. इसे ना सिर्फ पचाना आसान है, बल्कि इसमें मौजूद मिनरल्स, विटामिन्स, प्रोटीन और कैलोरी हमारे शरीर के लिए फायदेमंद है.
यॉगर्ट में कैल्शियम, विटामिन, मिनरल्स, प्रोटीन समेत कई प्रकार की प्रोबायोटिक प्रॉपर्टीज पाई जाती हैं. ये सब चीजें मिलकर हमारे इम्यून सिस्टम को बेहतर करती हैं.
इसके अलावा ओट्स में पानी में घुलनशील फाइबर पाया जाता है जो हमारी का कार्डिएक हेल्थ को बूस्ट करने का काम करता है.
केले में भी पानी में घुलनशील फाइबर पाया जाता है जो हमारे डाइजेशन को ठीक करने का काम करता है. इसमें कोल्ड से लड़ने वाले तमाम न्यूट्रिशन पाए जाते हैं.