यूरिक एसिड को नेचुरल तरीके से कम करती हैं ये चीजें
यूरिक एसिड शरीर में एक गंदगी की तरह जमा होता है.
शरीर के खून में अगर यूरिक एसिड की मात्रा ज्यादा बढ़ जाए तो उससे जोड़ों की दिक्कत, किडनी की बीमारी, दिल के दौरे जैसी खतरनाक बीमारियां हो सकती हैं.
यूरिक एसिड शरीर में प्यूरीन का एक रूप है, जो यूरिन के द्वारा शरीर से बाहर जाता है.
कभी-कभी शरीर में यूरिक एसिड ज्यादा बन जाता है. धीरे-धीरे ये यूरिक एसिड क्रिस्टल का रूप ले लेता है और जोड़ों के आसपास जमा होने लगता है.
शरीर में यूरिक एसिड घटाने में आपकी डाइट की भी अहम भूमिका होती है.
सेब, केला और चेरी जैसे फल यूरिक एसिड के लेवल को मेनटेन रखने में मदद करती है , जिससे आपको घुटनों में दर्द की समस्या नहीं होती.
ओट्स, साबुत अनाज और सब्जियां जैसे ब्रोकली यूरिक एसिड के लेवल को कम करने में मदद करती है.
यूरिक एसिड की समस्या से बचने के लिए ड्राई फ्रूट्स काफी फायदेमंद साबित होते हैं. इन्हें खाने से शरीर में यूरिक एसिड बढ़ता नहीं है.
गिलोय, हल्दी, नीम और अदरक जैसी जड़ी बूटियां यूरिक एसिड के लेवल को कम करने में मदद करती हैं. इनसे गठिया की समस्या भी ठीक होती है.
यूरिक एसिड के लेवल को कम करने के लिए विटामिन सी काफी फायदेमंद साबित होता है. इसके लिए संतरा और नींबू का जूस फायदा पहुंचा सकता है.