सेब
सेब में एंटीऑक्सीडेंट और विटामिन C होता है. ये फेफड़ों को स्वस्थ रखता है. हर दिन एक सेब खाएं.
अखरोट
अखरोट में ओमेगा-3 फैटी एसिड होता है. रोजाना एक मुट्ठी अखरोट खाने से फेफड़े मजबूत होते हैं.
ब्रोकली
ब्रोकली एंटीऑक्सीडेंट्स से भरपूर होती है. फेफड़ों को हेल्दी रखने के अलावा ये स्टैमिना भी बढ़ाती है.
फैटी फिश
फैटी फिश में पर्याप्त मात्रा में ओमेगा-3 फैटी एसिड होता है. ये फेफड़ों के लिए फायदेमंद है.
बेरीज
बेरीज के एंटीऑक्सीडेंट्स फेफड़ों को हेल्दी रखते हैं. क्रैनबेरीज, अंगूर और स्ट्रॉबेरीज फेफड़ों के लिए अच्छे हैं.
चुकंदर
चुकंदर में भरपूर मात्रा में नाइट्रेट होता है. ये लंग्स फंक्शन को ठीक करने में मदद करता है.
खुबानी
खुबानी में विटामिन A होता है. ये फेफड़ों को स्वस्थ रखता है. ये इंफेक्शंस को भी कम करता है.
पानी
पानी फेफड़ों के लिए बहुत जरूरी है. पानी फेफड़ों को प्यूरीफाई कर उन्हें बीमारियों से दूर रखता है.